TRENINGSTIPS!! =D DEN BESTE!!

Kom akkurat hjem fra trening.. Er heeelt kaputt! Puls-spinn i 45minutter med pflgene styrke i en halvtime!

Denne type trening er etter min mening den beste for kondis, og for komme deg kjapt i god shape og form! Spinntimen er basert p PULS-konsept, hvor mlet er ke oksygenopptaket, som igjen gir kt fettforbrenning. Forskning viser at hard intervalltrening med hy puls gir meget gode resultater.

45 minutter fordelt p 4x4 minutters intervaller, hvor mlet er komme hyt opp i puls (85-95 % av makspuls), og 4x3 minutters intervaller med aktiv pause (70 % av makspuls).

MEN.. For at dette skal falle i smak, er det for min del VELDIG VIKTIG med fengende, energisk musikk, og en glad og motiverende instruktr som hjelper deg gjennom denne krevende treningskten.



Treningen passer absolutt for alle aldre.. Og etter min endte treningskt idag.. Er jeg glad og fornyd med meg selv,men ogs meget sliten.. S etter timen, var det utrolig deilig kunne unne seg en halvtimes soltime med nye solrr! I like ;-)

I morgen er det tid for dans, og da gr turen til Raw-dancestudio , for en hip hop klasse(show/Video) ANBEFALES!!

Q: HAR DU NOEN TRENINGSTIPS??

XOXO ^THOMAS^


12 kommentarer

Chasing the stars

08.feb.2011 kl.20:01

farsken! vesst det va n glemt i dag! solarium!

treningstips: corebar ;) fengende musikk e et must :D

Helene

08.feb.2011 kl.20:15

SV; Takk for du tok deg tid til lese og bry deg :)

Slik trening du driver med hres utrolig gy og spennende ut :) Hip Hop er skam kult, kos deg masse :)

Marie W.

08.feb.2011 kl.21:07

Lyst p gratis sminke/gavekort fra H&M? :D

http://www.gratismakeup.no/?r=54325

Trykk p linken, lag bruker og samle poeng s vil du p ett gavekort p H & M! Kjempefin mte f litt penger p! Gavekortet er p enten 150 kr eller 250 kr, som du fr portofritt i posten. Bra ikkesant? S kom igjen og start n ;)

Pia Bjrnsen

08.feb.2011 kl.21:08

s bra da! :)

TIDSF0RDRIV

08.feb.2011 kl.21:12

Herlig!

Fotballmening

08.feb.2011 kl.21:22

veldig bra tips!

YOPA

08.feb.2011 kl.21:27

Mitt enkleste og beste treningstips er gjre noe som er gy! Funker alltid :)

Ingeborg Gulla

08.feb.2011 kl.21:30

bra !

Ida Kristine

08.feb.2011 kl.21:30

Dans er sykt bra trening. Trener dans (freestyle discojazz). Bare sk det opp, s finner man med en gang ut hvor hardt arbeid som ligger bak. Der trenger man alt.

linnrockhairstyle

08.feb.2011 kl.21:48

kul blogg, trener en del spinning og styrke selv, beste treningen, fle godt i kroppen etter en spinning time =)

Seline <3

08.feb.2011 kl.22:07

Dans ellernoe :)

jevis

08.feb.2011 kl.23:13

Musikk som motiverar og eit ml du skal n, det er hvertfall det eg gjer :) Du har ikkje noko tips til det eg br ete etter/fr trening? Eg er ikkje s flink p slikt :)

Skriv en ny kommentar

DonThomazo

DonThomazo

23, Orkdal

Jeg er en danseglad gutt, opprinnelig fra Orkanger, men har n bodd i Trondheim City i 3,5r! P fritiden liker jeg trene, danse masse, vre med venner og ta meg en fest iblant :) Thomas Reitan :)

Kategorier

Arkiv

hits