TRENINGSTIPS!! =D DEN BESTE!!

Kom akkurat hjem fra trening.. Er heeelt kaputt! Puls-spinn i 45minutter med påfølgene styrke i en halvtime!

Denne type trening er etter min mening den beste for kondis, og for å komme deg kjapt i god shape og form! Spinntimen er basert på  PULS-konsept, hvor målet er å øke oksygenopptaket, som igjen gir økt fettforbrenning. Forskning viser at hard intervalltrening med høy puls gir meget gode resultater.

45 minutter fordelt på 4x4 minutters intervaller, hvor målet er å komme høyt opp i puls (85-95 % av makspuls), og 4x3 minutters intervaller med aktiv pause (70 % av makspuls).

 

MEN.. For at dette skal falle i smak, er det for min del VELDIG VIKTIG med fengende, energisk musikk, og en glad og motiverende instruktør som hjelper deg gjennom denne krevende treningsøkten.



Treningen passer absolutt for alle aldre..  Og etter min endte treningsøkt idag.. Er jeg glad og fornøyd med meg selv,men også  meget sliten..  Så etter timen, var det utrolig deilig å kunne unne seg en halvtimes soltime med nye solrør! I like ;-)

I morgen er det tid for dans, og da går turen til Raw-dancestudio , for en hip hop klasse(show/Video) ANBEFALES!!

Q: HAR DU NOEN TRENINGSTIPS??

XOXO ^THOMAS^


12 kommentarer

Chasing the stars

08.feb.2011 kl.20:01

farsken! vesst det va nå æ glemt i dag! solarium!

treningstips: corebar ;) fengende musikk e et must :D

Helene

08.feb.2011 kl.20:15

SV; Takk for du tok deg tid til å lese og bry deg :)

Slik trening du driver med høres utrolig gøy og spennende ut :) Hip Hop er skam kult, kos deg masse :)

Marie W.

08.feb.2011 kl.21:07

Lyst på gratis sminke/gavekort fra H&M? :D

http://www.gratismakeup.no/?r=54325

Trykk på linken, lag bruker og samle poeng så vil du på ett gavekort på H & M! Kjempefin måte å få litt penger på! Gavekortet er på enten 150 kr eller 250 kr, som du får portofritt i posten. Bra ikkesant? Så kom igjen og start nå ;)

Pia Bjørnsen

08.feb.2011 kl.21:08

så bra da! :)

TIDSF0RDRIV

08.feb.2011 kl.21:12

Herlig!

Fotballmening

08.feb.2011 kl.21:22

veldig bra tips!

YOPA

08.feb.2011 kl.21:27

Mitt enkleste og beste treningstips er å gjøre noe som er gøy! Funker alltid :)

Ingeborg Gulla

08.feb.2011 kl.21:30

bra !

Ida Kristine

08.feb.2011 kl.21:30

Dans er sykt bra trening. Trener dans (freestyle discojazz). Bare søk det opp, så finner man med en gang ut hvor hardt arbeid som ligger bak. Der trenger man alt.

linnrockhairstyle

08.feb.2011 kl.21:48

kul blogg, trener en del spinning og styrke selv, beste treningen, føle godt i kroppen etter en spinning time =)

Seline <3

08.feb.2011 kl.22:07

Dans ellernoe :)

jevis

08.feb.2011 kl.23:13

Musikk som motiverar og eit mål du skal nå, det er hvertfall det eg gjer :) Du har ikkje noko tips til det eg bør ete etter/før trening? Eg er ikkje så flink på slikt :)

Skriv en ny kommentar

DonThomazo

DonThomazo

23, Orkdal

Jeg er en danseglad gutt, opprinnelig fra Orkanger, men har nå bodd i Trondheim City i 3,5år! På fritiden liker jeg å trene, danse masse, være med venner og ta meg en fest iblant :) Thomas Reitan :)

Kategorier

Arkiv

hits